3月份正值初春时节，春寒料峭，乍暖还寒，昼夜温差大。流感、新冠病毒感染、水痘、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、猩红热等呼吸道传染病和诺如病毒感染性腹泻存在比较大的传播风险。加之新学期开学，学校、幼托机构等集体单位需着重关注聚集性疫情。随气温回升，外出踏青、出游的人增多，各类传染病的感染机会增加。青岛市疾病预防控制中心提醒市民，提高防控意识，预防流感等呼吸道传染病、诺如病毒感染性腹泻，防止心脑血管病复发，出游时做好个人防护，安全健康出行。

  3月仍是多种呼吸道传染病的常见季节，流感、新冠病毒感染、水痘等呼吸道传染病存在比较大的传播风险。尽管这些呼吸道传染病临床表现不完全一样，但传播方式都是通过空气和接触传播。因此，预防各种呼吸道传染病的方法也有共性，建议做好以下防范措施：

  做好个人和共同生活的亲属的日常健康监测，出现发热、咳嗽等呼吸道症状时，尽可能减少到人员密集的场所，可依据自己症状轻重程度，采取居家治疗或及时就医，避免影响他人。

  牢记“防护四还要”：社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

  提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段，请广大市民保持规律作息，适当健身，合理营养膳食，保持良好心态，做自己健康的第一责任人。

  接种疫苗是预防传染病的有效手段，建议我们大家积极接种新冠、流感、水痘等疫苗，及时进行加强免疫，减少患病风险。

  诺如病毒感染全年均可发生，每年10月到次年3月是高发季节，儿童患者呕吐普遍，成人患者腹泻为多。诺如病毒感染能够最终靠粪口途径传播，也可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播，常在社区、学校、托幼机构等集体单位引起聚集性或暴发疫情。预防诺如病毒感染，注意以下防范措施：

  保持良好的手卫生是预防病毒感染和控制传播的有效措施，饭前便后应按照洗手七步法正确洗手。（注意消毒湿巾以及免洗洗手液对诺如病毒无效，不能代替洗手）

  不喝生水，蔬菜水果食用前清理洗涤干净，食用牡蛎等海产品前彻底煮熟煮透以完全杀灭病毒。

  对患者的呕吐物、粪便使用含氯消毒剂规范消毒处理，处理时须戴上外科口罩和手套，做好个人防护。学校疫情中，不可让未经受培训的学生去处理病患呕吐物。

  学校及托幼机构做好学生个人健康管理、晨检、因病缺勤登记工作，发现儿童、学生出现呕吐、腹泻等症状，应要求患病学生及时回家隔离治疗，并按规范做消毒处理；如果出现聚集性发病，应及时向辖区疾控中心报告，在有关专业人员指导下进行疫情调查和处置。

  心脑血管病泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。季节转换时节通常是心脑血管病的多发季节，我市春季天气忽冷忽热、昼夜温差大，对心脑血管系统都会有影响，预防心脑血管疾病，措施有以下几点：

  根据气温变化及时添减衣物，同时居室保持适宜的温度，避免忽冷忽热，减少血压波动及心绞痛发作。

  增强心脏运动耐量。活动量应因人而异，特别是有心脏病的患者要在专业医生指导下选择正真适合的运动方式。

  三月气温回升，出游踏青正当时。广大市民在外出游玩时应注意个人防护，预防花粉过敏导致的过敏性鼻炎、哮喘和食物中毒，防范意外伤害的发生。

  1.外出郊游时不要采摘、购买、加工和食用不熟悉或来历不明的山野菜、野果及菌类。

  2.注意饮食安全，不吃未彻底煮熟的食物，不喝不干净的生水。外出就餐时，一定要留意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

  3.出行前应提前了解气象和路况信息，依气候平均状态随时间的变化及时增减衣服，恶劣天气应避免出行，提高个人安全意识，注意交通安全，防止意外伤害的发生。

  4.有过敏史的人，尽量少去花草、树木茂盛的地方，不要随便接触野外花草。外出郊游时最好带上抗过敏药品，戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物，尽可能的避免与花粉非间接接触，出现不适及时就医。

  学校、托幼机构、养老机构等集体单位，由于人员密集，增加了传染病传播风险，应着重防范聚集性疫情的发生。

  严格落实晨午检、因病缺勤缺课登记制度和传染病疫情报告；确保师生不带病上班、上学。

  发现学生出现发热、咳嗽等症状时，应及时为学生佩戴口罩并与家长联系，及时就医，明确诊断后居家休息、积极治疗，避免参加集体活动和进入公共场所。

  做好教室、宿舍、食堂、图书馆、厕所等重点区域消毒通风；保持室内空气流通，通风不良的建筑可采取排风扇进行机械性通风换气；规范消毒剂使用和操作，配备足够的盥洗设施，主动引导学生做好手卫生。

  采取多种形式做好流感、新冠等传染病防控知识宣传，大力倡导勤洗手、咳嗽打喷嚏掩口鼻等良好的卫生习惯，提高师生防病意识和能力。

  尤其生活区、活动区、食堂、厕所等重点区域要彻底清扫。对房间、食堂等人员集中场所应进行不定期空气消毒，根据天气情况开窗通风，保持场所内空气流通。

  发现老人出现发热、咳嗽等症状时，应及时就医诊治，避免参加集体活动和进入公共场所。规范家属探视制度，有疑似症状者不进入养老机构。

  积极组织符合接种条件的老年人接种新冠、肺炎球菌等疫苗，预防相关呼吸道传染病。

  增强入住老人和工作人员的卫生防病意识，注重多病共防，养成良好的个人卫生习惯。为老人提供充足均衡的营养膳食、安静的睡眠环境和适宜的娱乐、锻炼设施，帮助老人提高抵抗力。（信网记者）